Blue Monday: ook kinderen kunnen er last van hebben
De derde maandag van januari staat bekend als Blue Monday, zogenaamd de meest sombere dag van het jaar. Terwijl het concept vooral voor volwassenen wordt gebruikt, kunnen kinderen óók last hebben van winterdipjes, lagere energie of sombere gevoelens, zeker in de drukke, donkere wintermaanden.
Kunnen kinderen last hebben van een ‘Blue Monday’?
Absoluut. Hoewel kinderen vaak veerkrachtig zijn, is het na de drukke feestdagen en vakantie wennen om weer terug te gaan naar school of kinderopvang. De dagen zijn kort, het licht schijnt minder en kinderen zitten vaak meer binnen. Deze combinatie kan hun energie en stemming beïnvloeden. Daarnaast merken veel kinderen dat routines, zoals op tijd opstaan, spelen en bewegen weer terugkomen. Ze kunnen hierdoor sneller prikkelbaar, stil of vermoeid zijn.
Elke kind reageert anders, maar let bijvoorbeeld op:
- Minder zin om naar school te gaan
- Snel boos of verdrietig
- Minder energie of eetlust
- Terugtrekken of minder zin in hobby’s
- Moeite met concentratie
Zeker wanneer deze signalen langer aanhouden, is het goed om aandachtig te blijven. Kinderen kunnen hun gevoelens vaak nog niet goed verwoorden. Door te benoemen wat ze voelen en er samen over te praten, voelt jouw kind zich gezien en begrepen. Dit versterkt het zelfvertrouwen en helpt hen omgaan met sombere momenten.
Het is goed om te beseffen dat het normaal is dat kinderen zich soms minder vrolijk voelen. Gebruik deze dag als reminder om extra aandacht te schenken aan jezelf én je kind(eren). Kleine momenten van verbinding maken vaak het grootste verschil.